1 serving (250 grams) contains 200 calories, 30.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
188.7
칼로리
28.3
단백질
9.4
탄수화물
4.7
지방
영양 정보
1 컵 (235.8g)
칼로리 |
188.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 4.7 g | 6% | |
| 포화 지방 | 1.4 g | 7% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 47.2 mg | 15% | |
| 나트륨 | 566.0 mg | 24% | |
| 총 탄수화물 | 9.4 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 1.9 g | 6% | |
| 당류 | 3.8 g | ||
| 단백질 | 28.3 g | 56% | |
| 비타민 D | 188.7 mcg | 943% | |
| 칼슘 | 75.5 mg | 5% | |
| 철분 | 1.9 mg | 10% | |
| 칼륨 | 471.7 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 조개와 토마토 소스에 있는 생선 필렛
조개와 토마토 소스에 봉오리 생선 필렛 요리는 연한 생선 필렛과 즙이 터지는 조개가 풍부하고 매콤한 토마토 소스에 함께 조리된 맛있는 요리입니다. 이 레시피는 지중해 요리의 풍미를 선보이며 신선한 해산물을 중요시하는 특징을 강조합니다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 맛뿐만 아니라 심장에도 좋습니다. 토마토는 항산화제를 공급하고, 마늘은 향긋한 맛을 더해줍니다. 통곡물 파스타 위에 남이 없이 곁들여서 혹은 굳고 바삭한 빵과 함께 곁들여 완벽한 식사를 즐겨보세요. 맛있고 영양가 있는 식사를 제공하는 바다의 맛을 경험해보세요!
