1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 28.6 g | 36% | |
| 포화 지방 | 6.0 g | 30% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 166.7 mg | 55% | |
| 나트륨 | 140.5 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 52.4 g | 104% | |
| 비타민 D | 1071.4 mcg | 5357% | |
| 칼슘 | 28.6 mg | 2% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 914.3 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 생선 필렛
생선 필렛은 부드럽고 촉촉한 생선으로 만든 맛있고 다재다능한 요리로, 종종 후라이나 구운 전에 빵가루를 묻히거나 가볍게 향신료를 바른다. 전 세계 각종 요리에서 유래된 이 요리는 클래식한 피쉬 앤 칩스부터 신선한 지중해 샐러드까지 모든 곳에서 볼 수 있습니다. 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 필렛은 심장 건강을 지원하며 균형 잡힌 식단에 매끄럽게 편입될 수 있습니다. 과자처럼 특별한 즐거움을 위해 후라이드로 즐길 수도 있지만, 오븐이나 그릴에 익히면 요리를 가벼우면서 영양가 있게 유지할 수 있습니다. 오늘 생선 필렛의 맛과 이점에 빠져 보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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