1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
490.5
칼로리
52.4
단백질
0
탄수화물
28.6
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 28.6 g | 36% | |
| 포화 지방 | 6.0 g | 30% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 166.7 mg | 55% | |
| 나트륨 | 140.5 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 52.4 g | 104% | |
| 비타민 D | 1071.4 mcg | 5357% | |
| 칼슘 | 28.6 mg | 2% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 914.3 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 생선 필렛
생선 필렛은 부드럽고 촉촉한 생선으로 만든 맛있고 다재다능한 요리로, 종종 후라이나 구운 전에 빵가루를 묻히거나 가볍게 향신료를 바른다. 전 세계 각종 요리에서 유래된 이 요리는 클래식한 피쉬 앤 칩스부터 신선한 지중해 샐러드까지 모든 곳에서 볼 수 있습니다. 단백질이 풍부하고 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 필렛은 심장 건강을 지원하며 균형 잡힌 식단에 매끄럽게 편입될 수 있습니다. 과자처럼 특별한 즐거움을 위해 후라이드로 즐길 수도 있지만, 오븐이나 그릴에 익히면 요리를 가벼우면서 영양가 있게 유지할 수 있습니다. 오늘 생선 필렛의 맛과 이점에 빠져 보세요!
