1 serving (50 grams) contains 72 calories, 10.2 grams of protein, 3.2 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
338.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 15.4 g | 19% | |
| 포화 지방 | 3.5 g | 17% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 884.8 mg | 294% | |
| 나트륨 | 3548.8 mg | 154% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 48.5 g | 97% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 650.6 mg | 50% | |
| 철분 | 4.3 mg | 23% | |
| 칼륨 | 428.2 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 생선 알
생선 알은 세계 각지의 다양한 요리에서 즐겨 먹는 고급 요리로, 러시아의 캐비아에서부터 일본의 이쿠라로 유명합니다. 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강을 촉진하며 비타민 A와 D의 좋은 원천을 제공합니다. 단백질이 풍부하며 칼로리가 낮아 근육 성장과 수리를 지원합니다. 그러나 나트륨 함량이 높을 수 있어 적정량이 중요합니다. 생생한 색채와 독특한 맛으로 요리에 고급스러움을 더해주어 식욕이 많은 이들에게 다재다능하고 영양가 있는 선택지가 됩니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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