1 serving (300 grams) contains 450 calories, 25.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
354.3
칼로리
19.7
단백질
39.4
탄수화물
11.8
지방
영양 정보
1 컵 (236.2g)
칼로리 |
354.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.8 g | 15% | |
| 포화 지방 | 3.9 g | 19% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 39.4 mg | 13% | |
| 나트륨 | 472.4 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 39.4 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 3.9 g | ||
| 단백질 | 19.7 g | 39% | |
| 비타민 D | 39.4 mcg | 197% | |
| 칼슘 | 39.4 mg | 3% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 315.0 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 콜롬보 생선과 밥
생선 콜롬보와 밥은 인도양 섬들, 특히 모리셔스와 레위니옹의 풍부한 요리 전통에서 온 화사하고 맛있는 요리입니다. 이 귀여운 식사는 일반적으로 심화 향신료인 우유, 고추, 코리안더와 같은 혼합물로 양념한 연한 생선 조각을 특징으로 하며, 오리코코넛 우유 소스에 푹찔어낸다. Fluffy basmati rice와 함께하면 맛과 질감의 완벽한 조화를 이룹니다. 음식에 있는 오메가-3 지방산과 향신료로부터의 항산화제로 포화된 이 요리는 건강을 중시하는 식사자들을 위한 맛있는 선택을 제공합니다. 매 입마다 열대 요리의 따뜻함과 본질을 만끽하세요!
