1 serving (100 grams) contains 82 calories, 18.0 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
195.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.7 g | 2% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 102.4 mg | 34% | |
| 나트륨 | 128.6 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 42.9 g | 85% | |
| 비타민 D | 95.2 mcg | 476% | |
| 칼슘 | 38.1 mg | 2% | |
| 철분 | 1.0 mg | 5% | |
| 칼륨 | 983.3 mg | 20% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 생선 코드
생선 코드는 부드럽고 살이 특히 맛있는 텍스처로 유명한 연해주에서 온 연한 흰 생선입니다. 다양한 요리에서 중요한 재료로 쓰이며 특히 영국과 스칸디나비아 요리에서 많이 볼 수 있습니다. 고품질 단백질, 비타민 B6 및 B12, 오메가-3 지방산이 풍부해서 심장 건강과 두뇌 기능을 향상시키는데 도움을 줍니다. 지방 함량이 낮지만 조리 방법에 주의해야 합니다. 튀김은 불필요한 칼로리를 추가할 수 있습니다. 건강하고 맛있는 식사를 위해 구운, 구운 또는 찌개로 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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