1 serving (200 grams) contains 250 calories, 20.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
23.5
단백질
41.2
탄수화물
5.9
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 5.9 g | 7% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 47.1 mg | 15% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 41.2 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 1.2 g | 4% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 23.5 g | 47% | |
| 비타민 D | 117.6 mcg | 588% | |
| 칼슘 | 23.5 mg | 1% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 235.3 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
High protein
칼로리 출처
About 생선과 쌀
생선과 밥은 부드럽고 촉촉한 생선을 푹신푹신한 조리된 밥과 조화롭게 결합한 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 전 세계 각지의 문화에서 유래한 이 요리는 아시아, 지중해 지역을 비롯한 요리 전통을 잘 보여줍니다. 오메가-3 지방산이 풍부한 생선은 심장 건강에 도움을 주며, 밥은 에너지와 식이섬유의 좋은 원천을 제공합니다. 즐기는 방법은 찜, 구이, 볶음 등 다양하며, 생생한 야채와 향신료를 첨가해 쉽게 맞춤화할 수 있어 다채롭고 풍성하면서도 건강한 한 끼 식사가 됩니다. 이 영양가 있는 요리를 통해 몸과 마음을 모두 건강하게 기를 수 있기를 바랍니다!
