1 serving (250 grams) contains 300 calories, 20.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
283.0
칼로리
18.9
단백질
33.0
탄수화물
9.4
지방
영양 정보
1 컵 (235.8g)
칼로리 |
283.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.4 g | 12% | |
| 포화 지방 | 2.8 g | 14% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 47.2 mg | 15% | |
| 나트륨 | 471.7 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 33.0 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 2.8 g | 10% | |
| 당류 | 1.9 g | ||
| 단백질 | 18.9 g | 37% | |
| 비타민 D | 94.3 mcg | 471% | |
| 칼슘 | 47.2 mg | 3% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 377.4 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 생선과 감자 퓨레
생선과 감자 매쉬는 짭쪼름하고 부드러운 생선(대게나 대구가 주로 사용)과 부드럽고 버터향이 나는 감자 매쉬를 결합한 맛난 요리입니다. 영국 요리에서 유래된 이 든든한 식사는 바다의 맛과 집에서 느끼는 안락함을 한 그릇에 모아놓았습니다. 생선의 단백질과 오메가-3 지방산, 그리고 감자의 에너지를 제공하는 탄수화물로 가득 차 있어 만족스러운 선택입니다. 감자 매쉬 안의 버터와 크림이 풍미를 더해주지만, 가벼운 버전을 선택하면 건강에 도움이 될 수 있습니다. 영혼을 따뜻하게 하는 포만감 넘치는 영양식으로 생선과 감자 매쉬를 즐기세요!
