1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
490.5
칼로리
52.4
단백질
0
탄수화물
28.6
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 28.6 g | 36% | |
| 포화 지방 | 7.1 g | 35% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 166.7 mg | 55% | |
| 나트륨 | 140.5 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 52.4 g | 104% | |
| 비타민 D | 1071.4 mcg | 5357% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 914.3 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
High protein
칼로리 출처
About 생선과 렌틸Beans
생선과 렌틸콩은 전 세계 다양한 요리에서 즐기는 영양가 풍부하고 맛있는 조합입니다. 이 요리는 부드럽고 고기가 풍부한 생선과 단백질이 풍부한 렌틸콩을 결합하여 오메가-3 지방산과 식이섬유가 풍부한 만족스러운 식사를 만들어냅니다. 종종 허브와 양념으로 맛을 낸 이 요리는 지중해와 중동 요리에서 영감을 받아 다채로운 맛을 제공합니다. 필수 영양소가 풍부한 생선과 렌틸은 심혈관 건강과 소화를 지지하여, 무엇이든 맛있고 건강한 식사로 좋은 선택입니다.
