1 serving (100 grams) contains 206 calories, 22.0 grams of protein, 12.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
490.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 28.6 g | 36% | |
| 포화 지방 | 7.4 g | 37% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 150 mg | 50% | |
| 나트륨 | 140.5 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 52.4 g | 104% | |
| 비타민 D | 1071.4 mcg | 5357% | |
| 칼슘 | 28.6 mg | 2% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 914.3 mg | 19% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 피시너물
물고기는 연어, 참치, 송어 등과 같은 종을 포함하는 수 많은 수중 생물 그룹입니다. 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강과 뇌 기능을 증진시키며 지중해 음식부터 아시아 음식까지 전 세계 다양한 요리 전통에서 중요한 재료입니다. 고품질 단백질, 비타민, 미네랄을 많이 함유하고 있어 전반적인 건강에 도움을 줍니다. 일부 종류는 수은 함량이 높을 수 있지만 지속 가능한 자원에서 공급되는 옵션을 선택하면 건강하고 맛있는 식단 구성이 가능합니다. 지금 물고기의 다채로운 맛과 건강상의 이점을 경험해 보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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