1 serving (30 grams) contains 75 calories, 2.4 grams of protein, 0.9 grams of fat, and 15.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
600 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.2 g | 9% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 720 mg | 31% | |
| 총 탄수화물 | 120 g | 43% | |
| 식이 섬유 | 4.8 g | 17% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 19.2 g | 38% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 24 mg | 1% | |
| 철분 | 4.8 mg | 26% | |
| 칼륨 | 120 mg | 2% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 필로도우
필로도우는 지중해 지역에서 기원한 가느다란 종이처럼 얇은 페이스트리로, 그리스와 중동 요리에서 특히 칭찬받습니다. 밀가루, 물, 약간의 소금과 같은 간단한 재료로 만들어지며, 이 다재다능한 도우는 가벼우면서 바삭한 식감으로 유명합니다. 바클라바나 스파나코피타 같은 요리에 풍성한 바삭함을 더해줍니다. 다른 페이스트리와 비교했을 때 낮은 지방 함유량이라는 점을 알고 계셔야 합니다. 하지만, 채움재료와 토핑 선택에 주의해야 합니다. 이것들이 칼로리를 높일 수 있습니다. 푸짐한 필로도우의 바삭함을 즐기면서 요리 전통의 한 조각을 만끽해 보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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