1 serving (200 grams) contains 250 calories, 30.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
35.3
단백질
5.9
탄수화물
11.8
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.8 g | 15% | |
| 포화 지방 | 4.7 g | 23% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 82.4 mg | 27% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 5.9 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 35.3 g | 70% | |
| 비타민 D | 235.3 mcg | 1176% | |
| 칼슘 | 58.8 mg | 4% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 플레이스 필렛과 화이트 와인 소스를 곁들인 요리
멸치 필레와 화이트 와인 소스는 부드럽고 고소한 멸치를 강조한 맛있는 해산물 요리입니다. 이 요리는 부드러운 화이트 와인 소스로 준비되어 있으며, 마늘, 샬롯, 레몬의 향이 가미되어 신선함과 풍부함의 완벽한 균형을 이룹니다. 유럽 연안 요리에서 기원한 이 요리는 가벼우면서도 만족스러운 한 끼 식사를 제공하여 건강을 중요시하는 식사자들에게 좋은 선택입니다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부한 멸치는 칼로리가 낮으면서도 심장 건강을 증진시켜줍니다. 신선한 초록 채소나 계절적 채소와 함께 식탁에 오르면 바다의 맛있고 영양가 있는 축제가 펼쳐집니다.
