1 serving (100 grams) contains 117 calories, 17.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
278.6
칼로리
41.7
단백질
0
탄수화물
11.4
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
278.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.4 g | 14% | |
| 포화 지방 | 2.9 g | 14% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 41.7 g | 83% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 멀럿 필레
멀릿 필레는 멀릿 물고기의 연한, 부서지는 고기로 만든 맛있는 해산물 요리로, 종종 자연스러운 맛을 더해주기 위해 간단한 양념과 함께 준비됩니다. 연안 지역에서 유래된 이 요리는 남부와 지중해 요리에서 인기가 있으며 자주 바비큐, 오븐 구이 또는 팬 구이로 준비됩니다. 오메가-3 지방산 함량이 높아 심장 건강에 좋은 멀릿은 단백질의 좋은 원천입니다. 연어와 신선한 허브, 레몬, 채소를 곁들여 건강하고 즐거운 식사로 즐기세요. 이 요리는 연안 다이닝의 본질을 담아냅니다.
