1 serving (100 grams) contains 90 calories, 20.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
214.3
칼로리
47.6
단백질
0
탄수화물
2.4
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
214.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.4 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.5 g | 2% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 47.6 g | 95% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 47.6 mg | 3% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 황새치 파일트
Filetes De Peixe Galo는 일반적으로 부드러운 질감과 순한 맛으로 유명한 갈로 피쉬에서 나온 맛있는 생선 필렛입니다. 해안 지역에서 유래하며 이 요리는 바다의 화려한 맛을 기리는 포르투갈 요리의 주요 메뉴입니다. 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강을 증진시키고 필수 영양소를 제공합니다. 구운, 굽은 또는 가볍게 튀긴다 해도, 이 필렛은 만족스럽고 영양가 있으면서도 즐거운 요리 경험을 제공합니다. 신선한 채소나 상큼한 샐러드와 함께 먹어서 건강한 한 끼 식사를 즐기세요.
