1 serving (85 grams) contains 90 calories, 20.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
250.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 2.8 g | 3% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 138.9 mg | 46% | |
| 나트륨 | 166.7 mg | 7% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 55.6 g | 111% | |
| 비타민 D | 555.6 mcg | 2778% | |
| 칼슘 | 55.6 mg | 4% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 1111.1 mg | 23% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 대구 필레
대구 필레는 부드럽고 고소한 흰 살고기로, 그 온화한 맛과 다재다능한 특성으로 인해 인기를 누립니다. 북대서양의 차가운 물에서 비롯된 이 생선은 고전적인 영국 피쉬 & 칩스 등 많은 요리에서 본래 성분으로 사용됩니다. 고품질 단백질, 오메가-3 지방산 및 필수 비타민이 풍부하게 함유된 필레는 뇌 기능을 지지하고 염증을 줄이는 심장에 좋은 선택지입니다. 구이, 오븐 구이, 혹은 볶음 등 다양한 방식으로 조리할 수 있는 이 맛있는 생선은 영양가 높을 뿐만 아니라 쉽게 준비할 수 있어서 어느 식사에든 완벽한 추가물입니다. 오늘 필레를 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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