1 serving (100 grams) contains 85 calories, 18.0 grams of protein, 1.5 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
202.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.6 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.7 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 119.0 mg | 39% | |
| 나트륨 | 142.9 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 42.9 g | 85% | |
| 비타민 D | 476.2 mcg | 2381% | |
| 칼슘 | 23.8 mg | 1% | |
| 철분 | 1.2 mg | 6% | |
| 칼륨 | 714.3 mg | 15% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 미식 가공 생선
피레 드 메를은 부드럽고 연한 질감과 살짝한 맛으로 유명한 해코의 연어입니다. 대서양과 지중해의 풍부한 물에서 유래한 이 요리는 프랑스와 스페인요리에서 특히 해안 요리 중의 하나로 자리 잡고 있습니다. 고품질 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 심장 건강을 지원하고 두뇌 기능을 강화합니다. 전형적으로 그릴에 구워나 오븐에 구운 피레 드 메를은 신선한 허브, 레몬 및 계절 채소와 아름답게 어울리며 가벼운 식사로 영양가 있는 선택입니다. 이 훌륭한 생선의 해안 맛과 건강 이익을 즐기세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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