1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 9.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
190.5
칼로리
6.3
단백질
9.5
탄수화물
14.3
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
190.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 14.3 g | 18% | |
| 포화 지방 | 6.3 g | 31% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 23.8 mg | 7% | |
| 나트륨 | 476.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 9.5 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 6.3 g | ||
| 단백질 | 6.3 g | 12% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 158.7 mg | 12% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 317.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low carbs
칼로리 출처
About 페타 오이 샐러드
페타 오이 샐러드는 신선한 요리로, 식감이 바삭바삭한 오이를 부드럽고 향긋한 페타 치즈와 함께 조화롭게 어우러뜹니다. 지중해 요리에서 유래된 이 생기 넘치는 샐러드에는 종종 익은 토마토, 붉은 양파, 올리브가 포함되어 있으며, 올리브 오일과 레몬 주스를 흘려 부은 채로 섞어 먹습니다. 항산화제와 비타민이 풍부한 오이는 수분과 식이 섬유를 제공하며, 페타 치즈는 단백질과 칼슘을 보강해줍니다. 가벼운 점심이나 사이드 디시로 완벽한 페타 오이 샐러드는 맛이 좋을 뿐 아니라 어떤 식사도 활기차게 만들어주는 건강한 선택입니다!
