1 serving (11 grams) contains 36 calories, 2.5 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 6.4 grams of carbohydrates.
538.3
칼로리
38.3
단백질
97.2
탄수화물
10.7
지방
영양 정보
1 컵 (166.7g)
칼로리 |
538.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 10.7 g | 13% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 111.7 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 97.2 g | 35% | |
| 식이 섬유 | 41 g | 146% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 38.3 g | 76% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 293.3 mg | 22% | |
| 철분 | 55.9 mg | 310% | |
| 칼륨 | 1283.3 mg | 27% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
칼로리 출처
About 고추씨
페누그리크 씨는 지중해 지역 원산지의 강력한 작은 허브로, 독특한 맛과 향기로 유명합니다. 비타민, 미네랄, 항산화제로 가득한 이 씨앗은 식이 섬유, 철, 마그네슘의 풍부한 원천입니다. 인도와 중동 요리에서 흔히 사용되며, 커리와 치토니 같은 요리에 맛있는 견과류 특유의 맛을 더해 줍니다. 페누그리크는 소화를 돕고 염증을 줄이며, 수유하는 어머니들의 모유 분비를 지원하는 장점으로도 유명합니다. 맛있고 영양가 있는 효과를 위해 페누그리크 씨를 식단에 통합하세요!
