1 serving (11 grams) contains 36 calories, 2.5 grams of protein, 0.7 grams of fat, and 6.4 grams of carbohydrates.
538.3
칼로리
38.3
단백질
97.2
탄수화물
10.7
지방
영양 정보
1 컵 (166.7g)
칼로리 |
538.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 10.7 g | 13% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 111.7 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 97.2 g | 35% | |
| 식이 섬유 | 41 g | 146% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 38.3 g | 76% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 293.3 mg | 22% | |
| 철분 | 55.9 mg | 310% | |
| 칼륨 | 1283.3 mg | 27% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
칼로리 출처
About 페누그릭 씨
페누그리크 씨앗은 다재다능한 향신료로 지중해와 아시아 원산지입니다. 필수 영양소가 풍부하여 비타민 A, C 및 여러 B 비타민, 철 및 마그네슘 같은 미네랄을 함유하고 있습니다. 살짝 쓴 맛과 향기로 유명하며, 인도와 중동 요리에서 보편적으로 사용되어 카레와 피클에 심리를 더해줍니다. 건강 측면에서 페누그리크 씨앗은 소화를 지원하고, 혈당을 조절하며, 수유하는 엄마들에게 수유를 촉진하는 잠재적 능력으로 칭찬받고 있습니다. 풍부한 영양소 함량으로 페누그리크는 식단에 맛과 영양을 더하는 좋은 선택입니다.
