1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 7.3 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
62 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.4 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 104 mg | 4% | |
| 총 탄수화물 | 14.6 g | 5% | |
| 식이 섬유 | 6.2 g | 22% | |
| 당류 | 7.8 g | ||
| 단백질 | 2.4 g | 4% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 98 mg | 7% | |
| 철분 | 1.4 mg | 7% | |
| 칼륨 | 828 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 회향 (Hwa-hyang)
펜넬은 지중해 지방 원산지의 풍부한 향신료로 아니스와 비슷한 풍미로 유명합니다. 바삭바삭한 하얀 양파, 연한 녹색 잎, 씨앗 모두 먹을 수 있고 영양소가 풍부합니다. 식이 섬유, 비타민 C와 K, 항산화제가 풍부하며 소화 기능을 지원하고 염증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 이탈리아와 지중해 요리에 자주 사용되는 이 다재다능한 채소는 구이, 로스팅, 혹은 생으로 샐러드에 섞어 먹을 수 있습니다. 맛있는 풍미와 다양한 건강상의 이점으로 펜넬은 어떤 요리에도 맛을 더해줍니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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