1 serving (234 grams) contains 73 calories, 2.9 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 17.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
27.0 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0.1 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 45.2 mg | 1% | |
| 총 탄수화물 | 6.4 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 2.7 g | 9% | |
| 당류 | 3.4 g | ||
| 단백질 | 1.1 g | 2% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 42.6 mg | 3% | |
| 철분 | 0.6 mg | 3% | |
| 칼륨 | 360.2 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 펜넬 양파
펜넬 양파는 산뜻한 질감과 환상적인 풍미로 유명한 독특하고 향긋한 채소입니다. 지중해 지역에서 유래한 이 식재료는 이탈리아 요리부터 인도 요리에 이르기까지 다양한 요리에 필수적으로 사용됩니다. 필수 영양소가 풍부한 펜넬은 비타민 C와 K, 식이섬유, 항산화제가 풍부하여 소화 건강을 촉진하고 염증을 줄이는 데 도움을 줍니다. 또한 호흡 기능에 도움을 주며, 개선된 심장 건강과 관련이 있다고 알려져 있습니다. 구워 먹든, 볶든, 혹은 생으로 즐겨 먹든, 펜넬 양파는 즐거운 바삭함과 풍미를 더해 여러분의 식사에 다양하고 건강한 조미료가 될 것입니다.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - 펜넬 양파 DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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