1 serving (185 grams) contains 298 calories, 13.1 grams of protein, 12.7 grams of fat, and 33.9 grams of carbohydrates.
297.9
칼로리
13.1
단백질
33.9
탄수화물
12.7
지방
영양 정보
1 컵 (185g)
칼로리 |
297.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.7 g | 16% | |
| 포화 지방 | 1.8 g | 9% | |
| 포화되지 않은 지방 | 5.1 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 407 mg | 17% | |
| 총 탄수화물 | 33.9 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 9.2 g | 32% | |
| 당류 | 3.1 g | ||
| 단백질 | 13.1 g | 26% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 62.9 mg | 4% | |
| 철분 | 2.6 mg | 14% | |
| 칼륨 | 460.6 mg | 9% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
음식 속성
칼로리 출처
About 콩
파바콩은 영양가 풍부한 곡물로, 단백질, 식이섬유, B6 및 철분과 같은 필수 비타민이 풍부하다. 지중해 지역에서 기원한 이곳은 이탈리아에서 중동 요리까지 다양한 요리에서 필수적이다. 이 화사한 녹색 콩들은 신선한 것, 건조한 것, 또는 통조림으로 즐길 수 있으며, 파라펠과 샐러드와 같은 요리에 독특한 맛을 더할 수 있다. 심장 건강에 도움이 되며 콜레스테롤을 낮출 수 있고 소화 기능을 지원할 수 있다. 칼로리는 낮지만 영양소가 풍부하여 파바콩은 맛있고 건강한 식사에 아주 좋은 보충 요소이다.
