1 serving (50 grams) contains 22 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.8 grams of carbohydrates.
64.6
칼로리
6.8
단백질
11.3
탄수화물
0.8
지방
영양 정보
1 컵 (150.2g)
칼로리 |
64.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.8 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 19.5 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 11.3 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 1.8 g | ||
| 단백질 | 6.8 g | 13% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 75.1 mg | 5% | |
| 철분 | 2.3 mg | 12% | |
| 칼륨 | 375.4 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 콩잎
콩나물 잎은 영양소가 풍부한 생기 넘치는 연한 녹색 잎채소입니다. 지중해 지역과 중동 요리에서 유래한 이 채소는 약간 달콤하고 토양 맛이 나서 샐러드, 수프 및 스튜에 맛있게 어울립니다. 비타민 A, C, K뿐만 아니라 식이섬유와 항산화제가 풍부하여 소화 기능을 지원하고 면역 시스템을 강화합니다. 칼로리가 낮고 쉽게 볶거나 증기를 통해 조리할 수 있어 어떤 식사에도 영양 보충이 가능합니다. 지금 콩나물 잎의 독특한 맛과 건강상의 이점을 발견해보세요!
