1 serving (100 grams) contains 208 calories, 20.4 grams of protein, 13.4 grams of fat, and 0.0 grams of carbohydrates.
495.2
칼로리
48.6
단백질
0
탄수화물
31.9
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
495.2 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 31.9 g | 40% | |
| 포화 지방 | 7.4 g | 37% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 131.0 mg | 43% | |
| 나트륨 | 140.5 mg | 6% | |
| 총 탄수화물 | 0 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 0 g | ||
| 단백질 | 48.6 g | 97% | |
| 비타민 D | 1064.3 mcg | 5321% | |
| 칼슘 | 21.4 mg | 1% | |
| 철분 | 0.7 mg | 3% | |
| 칼륨 | 864.3 mg | 18% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 살코기 연어
지방이 많은 연어는 높은 오메가-3 지방산 함량으로 유명한 맛있는 생선으로, 심장과 뇌 건강에 필수적입니다. 찬 물에서 유래된 이 섬세한 요리는 북유럽과 아시아 요리에서 특히 중요한 재료입니다. 단백질과 비타민 D 및 B12가 풍부해 전반적인 웰빙에 도움이 되며, 건강한 지방은 인지 기능을 지원하고 염증을 줄일 수 있습니다. 구운, 구운 또는 훈제로 즐겨보세요. 맛과 영양이 풍부한 요리 경험을 만끽하세요!
