1 serving (300 grams) contains 45 calories, 2.0 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 11.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
35.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.7 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 8.7 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 3.9 g | ||
| 단백질 | 1.6 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 37.8 mg | 2% | |
| 철분 | 0.6 mg | 3% | |
| 칼륨 | 354.3 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 유럽 오이
유럽 오이는 생기가 넘치는 초록색 피부와 온화한 맛으로 유명한 상쾌하고 바삭한 채소입니다. 유럽에서 유래된 이 오이는 지중해 요리의 필수적인 재료로, 주로 샐러드, 샌드위치 및 피클에서 찾을 수 있습니다. 필수 영양소가 풍부하며 칼로리는 낮고 수분 함량이 높아 수분 보충에 안성맞춤인 유럽 오이는 비타민 C와 K, 전체 건강을 지원하는 항산화제를 함유하고 있습니다. 신선하게 먹거나 얇게 썬 상태로 남기거나 묵직한 과자처럼 먹어 다양한 맛과 영양분을 얻어보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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