1 serving (200 grams) contains 230 calories, 12.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
270.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 7.1 g | 9% | |
| 포화 지방 | 1.2 g | 6% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 470.6 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 41.2 g | 14% | |
| 식이 섬유 | 9.4 g | 33% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 14.1 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 3.5 mg | 19% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 에티오피아 렌틸
에티오피아의 렌틸콩은 그 독특한 흙내음과 생동감 넘치는 색으로 유명한 맛있고 영양가 있는 식품입니다. 단백질, 섬유소, 필수 영양소가 가득 담겨있어, 이 렌틸콩들은 어떤 식사에도 훌륭한 식물성 옵션입니다. 미시르 웟 등 전통 요리에서 자주 볼 수 있으며, 마늘과 생강과 같은 재료와 함께 테이블에 따뜻함과 향신료를 더해줍니다. 항산화제가 풍부하고 지방 함량이 낮아, 에티오피아 렌틸콩은 심장 건강과 소화를 지원하여 맛 뿐만 아니라 균형 잡힌 식단을 위한 스마트한 선택임을 보여줍니다. 매 입맛마다 에티오피아의 풍부한 요리 유산을 만끽해 보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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