1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
34.3
칼로리
4.3
단백질
5.4
탄수화물
0.6
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 117.9 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 5.4 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 3.3 g | 11% | |
| 당류 | 0.6 g | ||
| 단백질 | 4.3 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 147.8 mg | 11% | |
| 철분 | 4.0 mg | 22% | |
| 칼륨 | 832.8 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치
에스피나카는 지중해 요리에서 중요한 역할을 하는 활기찬 신선한 시금치 잎으로, 꼭 필요한 영양소가 풍부하며 비타민 A, C, K와 철분, 항산화제가 풍부하여 건강에 큰 힘이 됩니다. 면역 기능과 뼈 건강을 지원할 뿐만 아니라 칼로리가 낮아 영양을 챙기기에 적합합니다. 생으로 샐러드에 넣거나 마늘을 넣어 볶거나 스무디에 섞어 먹는 등 다양하게 즐길 수 있는 에스피나카는 식사에 풍미와 활력을 더해줍니다. 오늘 에스피나카의 맛있고 건강한 혜택을 발견해보세요!
