1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
34.3
칼로리
4.3
단백질
5.4
탄수화물
0.6
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 117.9 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 5.4 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 3.3 g | 11% | |
| 당류 | 0.6 g | ||
| 단백질 | 4.3 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 147.8 mg | 11% | |
| 철분 | 4.0 mg | 22% | |
| 칼륨 | 832.8 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 에스피나카
에스피나카는 필수 비타민과 미네랄이 풍부한 생기 넘치는 녹색 잎채소입니다. 중동에서 기원한 이 영양 센터는 지중해 음식의 필수 재료로, 종종 스파나코피타와 샐러드 같은 요리에서 발견됩니다. 칼로리는 낮지만 철분, 칼슘, 항산화제 함유량은 높아서 뼈 건강을 지원하고 면역체계를 강화하며 피부를 건강하게 유지합니다. 볶아 먹든, 스무디에 섞든, 신선하게 먹든, 에스피나카는 식사의 맛과 영양을 동시에 높여주는 다재다능한 슈퍼푸드입니다. 건강하고 활기찬 라이프스타일을 위해 에스피나카를 환영하세요!
