1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
47.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 4.8 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 9.2 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 5 g | 17% | |
| 당류 | 4.5 g | ||
| 단백질 | 5.2 g | 10% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 57.1 mg | 4% | |
| 철분 | 5.1 mg | 28% | |
| 칼륨 | 481.0 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 에스파랏고스 트리게로스
에스파라고스 트리게로는 특유한 흙맛과 생기 넘치는 초록빛을 자랑하는 부드러운 야생 녹색 아스파라거스입니다. 지중해 지역에서 유래한 이 연약한 가는 막대는 스페인 요리의 중요한 재료로, 종종 샐러드, 타파스, 리조또 등의 요리에 사용됩니다. 비타민 A, C, K가 풍부하며 항산화제와 식이 섬유가 풍부해 소화 건강을 촉진하는 저 칼로리 간식입니다. 자연 그대로의 맛을 즐기려면 에스파라고스 트리게로를 볶거나 구워서 먹거나 간단히 증기를 내어 테이블에 건강한 추가물을 더해보세요.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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