1 serving (100 grams) contains 20 calories, 2.2 grams of protein, 0.2 grams of fat, and 3.9 grams of carbohydrates.
29.9
칼로리
3.3
단백질
5.8
탄수화물
0.3
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
29.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.3 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 3.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 5.8 g | 2% | |
| 식이 섬유 | 3.1 g | 11% | |
| 당류 | 2.8 g | ||
| 단백질 | 3.3 g | 6% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 35.8 mg | 2% | |
| 철분 | 3.1 mg | 17% | |
| 칼륨 | 301.5 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 아스파라거스
에스파고는 생기가 넘치는 녹색과 섬세한 맛으로 유명한 부드러운 아스파라거스 흰대나무입니다. 지중해 지역에서 유래된 이 다재다능한 채소는 영양상의 이점으로 각종 요리에서 필수적인 식재료입니다. 비타민 A, C, E, K 및 식이섬유와 항산화제가 풍부하며 소화 및 심장 건강에 도움을 주는 엽산이 풍부합니다. 칼로리가 낮고 엽산이 풍부하여 식사와 심장 건강을 촉진합니다. 증기로 익히거나 구워도 좋고, 볶아도 좋은 에스파고는 어떤 식사에도 매력적인 터치를 더해 식사 경험을 높이고자 하는 사람들에게 맛있고 영양가 있는 선택지입니다.
