1 serving (200 grams) contains 150 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
176.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 9.4 g | 12% | |
| 포화 지방 | 2.4 g | 12% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 35.3 mg | 11% | |
| 나트륨 | 705.9 mg | 30% | |
| 총 탄수화물 | 11.8 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 4.7 g | ||
| 단백질 | 11.8 g | 23% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 352.9 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 에스카베채
에스카베체는 마리네이트된 생선이나 야채로 구성된 생기 넘치는 요리로, 일반적으로 식초, 향신료 및 가끔 시트러스가 섞인 맛있는 조합 속에 담겨 있습니다. 지중해 지역에서 기원하며 라틴 아메리카 전역에 인기 있는데, 풍미가 담백하고 상쾌합니다. 이 요리는 양파, 고추 및 마늘로 풍부하고 다채로운 모습을 완성합니다. 에스카베체는 맛뿐만 아니라 상대적으로 건강에도 좋은데, 생선에서 오메가-3 지방산이 풍부하고 야채에서는 항산화제가 풍부합니다. 가벼운 주 요리로나 맛있는 전과로 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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