1 serving (100 grams) contains 81 calories, 5.4 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 14.5 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
192.9 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 1.0 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 11.9 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 34.5 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 12.1 g | 43% | |
| 당류 | 13.6 g | ||
| 단백질 | 12.9 g | 25% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 59.5 mg | 4% | |
| 철분 | 3.6 mg | 20% | |
| 칼륨 | 581.0 mg | 12% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 콩
에르빌하는 생기가 돋보이는 녹색과 달콤한 맛으로 유명한 영양가있는 종자채소입니다. 단백질, 식이섬유 및 필수 비타민이 풍부하여 작은 진주들은 건강한 수프부터 상쾌한 샐러드까지 다양한 요리에 필수적이다. 지중해에서 기원한 에르빌하는 전 세계 요리에서 인기를 끌며 일상 식사에 신선함을 더해준다. 항산화제가 풍부하여 심혈관 건강과 소화를 지원하면서 칼로리가 낮다. 식단에 맛있고 건강한 에르빌하를 포함시켜보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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