1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
34.3
칼로리
4.3
단백질
5.4
탄수화물
0.6
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 117.9 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 5.4 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 3.3 g | 11% | |
| 당류 | 0.6 g | ||
| 단백질 | 4.3 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 147.8 mg | 11% | |
| 철분 | 4.0 mg | 22% | |
| 칼륨 | 832.8 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치
에피나르드는 부드럽고 잎이 많은 초록색 야채로, 시금치로 잘 알려져 있으며 생동감 넘치는 초록색과 풍부한 토양 맛으로 유명합니다. 고대 페르시아에서 기원한 이 다재다능한 잎채소는 지중해, 인도, 미국 요리에서 필수적으로 사용됩니다. 에피나르드는 엔너지를 적게 공급하지만 비타민 A, C, K뿐만 아니라 철분과 칼슘이 풍부하여 건강한 식습관을 위한 강력한 에너지원이 됩니다. 볶거나 스무디에 갈아 넣거나 샐러드에 사용하든, 에피나르드는 어떤 요리에도 영양을 더해주며 심장 건강과 강한 뼈 건강을 촉진합니다. 여러분의 식사에 에피나르드의 좋은 성분을 포함해 보세요!
