1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
34.3
칼로리
4.3
단백질
5.4
탄수화물
0.6
지방
영양 정보
1 컵 (149.3g)
칼로리 |
34.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.6 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 117.9 mg | 5% | |
| 총 탄수화물 | 5.4 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 3.3 g | 11% | |
| 당류 | 0.6 g | ||
| 단백질 | 4.3 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 147.8 mg | 11% | |
| 철분 | 4.0 mg | 22% | |
| 칼륨 | 832.8 mg | 17% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치
에피나드는 첸노포디아시아 과에 속하는 활기찬 잎채소로서 보통 시금치로 알려져 있습니다. 고대 페르시아에서 유래한 이 다재다능한 채소는 지중해와 아시아 요리에서 핵심 재료로 사용되며 풍부하고 토양 맛으로 유명합니다. 에피나드는 비타민 A, C, K, 철, 칼슘의 고수준 함량으로 필수 영양분이 풍부하며 면역력 향상과 뼈 건강 증진에 뛰어난 선택지입니다. 칼로리가 낮고 샐러드, 스무디, 볶음 요리 등에 쉽게 활용할 수 있습니다. 건강한 라이프스타일을 위해 에피나드의 녹색의 선좋음을 포용하세요!
