1 serving (200 grams) contains 180 calories, 10.0 grams of protein, 3.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 3.5 g | 4% | |
| 포화 지방 | 0.6 g | 3% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 235.3 mg | 10% | |
| 총 탄수화물 | 35.3 g | 12% | |
| 식이 섬유 | 9.4 g | 33% | |
| 당류 | 5.9 g | ||
| 단백질 | 11.8 g | 23% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 47.1 mg | 3% | |
| 철분 | 3.5 mg | 19% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 대파와 토마토가 들어간 허브 샐러드
Ensalada De Lentejas Con Tomate은 스페인 요리의 활기찬 부엌에서 온 맛있고 영양가 있는 렌틸 샐러드입니다. 단백질이 풍부한 렌틸콩, 싱싱한 토마토, 바삭한 오이, 향긋한 허브로 가득하며 맛뿐만 아니라 다채로운 색상을 자랑합니다. 올리브 오일과 식초를 뿌리면 활기찬 마무리가 됩니다. 고 섬유질과 낮은 지방 함량으로 소화를 지원하고 포만감을 유지하는 심장에 좋은 선택입니다. 가벼운 식사나 반찬으로 완벽하며 신선한 재료와 건강한 식습관을 축하하는 샐러드입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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