1 serving (100 grams) contains 23 calories, 2.9 grams of protein, 0.4 grams of fat, and 3.6 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
53.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.9 g | 1% | |
| 포화 지방 | 0.2 g | 1% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 183.7 mg | 7% | |
| 총 탄수화물 | 8.4 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 5.1 g | 18% | |
| 당류 | 0.9 g | ||
| 단백질 | 6.7 g | 13% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 230.2 mg | 17% | |
| 철분 | 6.3 mg | 35% | |
| 칼륨 | 1297.7 mg | 27% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 시금치 샐러드
엔살라다 데 에스피나스는 지중해 요리 중심지에서 온 활기찬 시금치 샐러드입니다. 상큼한 요리는 연한 베이비 시금치와 즙이 풍부한 토마토, 바삭한 호두, 끈적한 페타 치즈가 결합되어 가벼운 올리브 오일 비네그레트로 물들여져 있습니다. 비타민 A와 C가 풍부한 이 샐러드는 맛뿐만 아니라 심장 건강과 강한 뼈를 증진시키는 영양소의 파워하우스이기도 합니다. 샐러드로 먹거나 메인 요리로도 완벽한 엔살라다 데 에스피나스는 만족스럽고 맛있는 영양 가득한 식사를 즐기기에 환상적인 방법입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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