1 serving (30 grams) contains 7 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.1 grams of carbohydrates.
13.8
칼로리
1.7
단백질
2.2
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (60g)
칼로리 |
13.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 47.4 mg | 2% | |
| 총 탄수화물 | 2.2 g | 0% | |
| 식이 섬유 | 1.3 g | 4% | |
| 당류 | 0.2 g | ||
| 단백질 | 1.7 g | 3% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 59.4 mg | 4% | |
| 철분 | 1.6 mg | 8% | |
| 칼륨 | 334.8 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치
영양가 풍부한 비타민 A, C 및 K와 철분, 칼슘 등 주요 미네랄이 풍부한 생기 가득한 녹색잎인 잉글리쉬 스핀치는 페르시아에서 유래되었습니다. 이 다재다능한 채소는 건강에 좋은 다양한 요리에서 필수적인 식품입니다. 항산화제와 식이 섬유로 가득 찬 잉글리쉬 스핀치는 소화 건강을 지원하고 면역력을 향상시킵니다. 볶음으로 하던지, 스무디에 섞어 마셨든지, 또는 상태로 맛볼 수 있게 해 주는 이 멋진 슈퍼푸드는 어떤 식사에든 맛있는 추가로 활용되며 건강한 생활 방식을 촉진합니다. 오늘부터 잉글리쉬 스핀치의 좋은 영양소를 발견해보세요!
