1 serving (50 grams) contains 8 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.6 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
16 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 10 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 3.2 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 0.4 g | ||
| 단백질 | 1.2 g | 2% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 32 mg | 2% | |
| 철분 | 0.6 mg | 3% | |
| 칼륨 | 300 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 엔다이브
엔다이브는 치코리 가족에 속하는 단단하고 잎이 많은 녹색 채소입니다. 유럽에서 비롯되었으며, 이 다재다능한 재료는 종종 샐러드, 수프, 심지어 한 입 크기의 전채로 사용됩니다. 영양소가 풍부하며 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하여 체중 관리에 탁월한 선택입니다. 비타민 A와 K가 풍부하여 건강한 피부와 강한 뼈를 촉진합니다. 약간 쓴 맛이 요리에 깊이를 더하며 요리하면 아주 부드럽고 달콤해집니다. 이 매력적인 녹색 채소의 건강상의 이점과 조리 잠재력을 발견하세요 - 엔다이브는 어떤 접시에서든 주인공입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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