1 serving (50 grams) contains 8 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 1.6 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
16 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 20 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 3.2 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 3.2 g | 11% | |
| 당류 | 0.4 g | ||
| 단백질 | 1.2 g | 2% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 32 mg | 2% | |
| 철분 | 0.8 mg | 4% | |
| 칼륨 | 392 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 엔다이브 잎
엔다이브 잎은 유럽에서 기원한 시클로리 과에 속하는 화사하고 바삭바삭한 초록색 잎채소입니다. 약간 쓴 맛이 나면서 상쾌한 풍미가 있는 엔다이브 잎은 지중해 요리에서 중요한 재료로 쓰이며 종종 샐러드에 포함되거나 맛있는 재료로 채워진 바삭한 포장재로 사용됩니다. 비타민 A, C 및 K와 식이섬유가 풍부한 엔다이브 잎은 소화를 촉진하고 건강한 면역체계를 지원합니다. 엔다이브 잎은 칼로리가 낮고 항산화제가 풍부하여 영양가 있는 식사에 추가하는 데 좋은 선택지입니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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