1 serving (100 grams) contains 121 calories, 11.9 grams of protein, 5.2 grams of fat, and 9.9 grams of carbohydrates.
281.4
칼로리
27.7
단백질
23.1
탄수화물
12.1
지방
영양 정보
1 컵 (232.6g)
칼로리 |
281.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 12.1 g | 15% | |
| 포화 지방 | 1.4 g | 7% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 14.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 23.1 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 12.1 g | 43% | |
| 당류 | 5.1 g | ||
| 단백질 | 27.7 g | 55% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 146.5 mg | 11% | |
| 철분 | 5.3 mg | 29% | |
| 칼륨 | 1014.0 mg | 21% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 엔단맘
엔다메는 완전히 성숙하기 전에 수확되는 젊은 콩으로, 식물성 단백질이 풍부합니다. 동아시아에서 기원한 엔다메는 세계적으로 사랑받는 간식으로, 종종 일본 요리에서 안주나 반찬으로 즐겨 먹힙니다. 엔다메는 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부해 엽산, 비타민 K, 철분을 비롯한 비타민과 미네랄이 풍부하며, 신체가 필요로 하는 필수 아미노산도 제공합니다. 바닷소금을 뿌려 쪄 먹거나 샐러드에 넣어 먹는 식사나 간식으로 이상적인 엔다메는 맛있고 영양가 있는 선택지입니다.
