1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
73.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 14.3 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 16.9 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 8.1 g | 28% | |
| 당류 | 7.9 g | ||
| 단백질 | 4.3 g | 8% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 88.1 mg | 6% | |
| 철분 | 2.5 mg | 13% | |
| 칼륨 | 502.4 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 재콩
Ejotes는 생생한 녹색 콩으로 알맹이 식감과 섬세한 단맛으로 유명합니다. 멕시코 요리에서 기원한 이 식재료들은 볶음 요리와 샐러드와 같은 요리에 필수적입니다. 비타민 A, C 및 K뿐만 아니라 식이 섬유를 풍부하게 함으로써, ejotes는 심장 건강을 촉진하고 소화를 원활하게 합니다. 칼로리가 적고 항산화제가 풍부하여 어떤 식사에도 영양분이 풍부하게 함으로써 좋은 보충이 됩니다. 마늘과 함께 볶거나 상쾌한 샐러드에 넣든지, ejotes는 식탁에 맛과 건강상의 혜택을 둘 다 가져다줍니다.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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