1 serving (100 grams) contains 31 calories, 1.8 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.1 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
46.3 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.1 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 9.0 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 10.6 g | 3% | |
| 식이 섬유 | 4.0 g | 14% | |
| 당류 | 4.9 g | ||
| 단백질 | 2.7 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 55.2 mg | 4% | |
| 철분 | 1.5 mg | 8% | |
| 칼륨 | 314.9 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About Ejote
에호테는 생기가 넘치고 신선한 녹색 콩으로, 특유의 바삭한 식감과 환한 맛으로 유명합니다. 전통 요리에서 자주 볼 수 있으며, 프리홀레스 차로스와 다양한 볶음 요리와 같은 인기 레시피에 핵심 재료로 사용됩니다. 에호테는 필수 비타민 A, C, K 및 식이 섬유로 가득 차 있어 심장 건강을 지원하고 소화를 돕습니다. 칼로리와 지방 함량이 낮아 어떤 식사에도 영양가 있는 추가물입니다. 볶아 먹거나 즉석 요리하는 것이나 생으로 즐기는 것이든, 에호테는 당신의 식판에 색채와 건강을 더해줍니다. 이 다재다능한 콩으로 멕시코의 맛을 만끽해 보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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