1 serving (85 grams) contains 34 calories, 0.9 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.9 grams of carbohydrates.
94.4
칼로리
2.6
단백질
22.1
탄수화물
0.2
지방
영양 정보
1 컵 (236.1g)
칼로리 |
94.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 0.2 g | 0% | |
| 포화 지방 | 0.0 g | 0% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 0 mg | 0% | |
| 나트륨 | 9.4 mg | 0% | |
| 총 탄수화물 | 22.1 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 4.0 g | 14% | |
| 당류 | 10.0 g | ||
| 단백질 | 2.6 g | 5% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 54.3 mg | 4% | |
| 철분 | 0.5 mg | 2% | |
| 칼륨 | 344.7 mg | 7% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low sodium
Low salt
Low carbs
칼로리 출처
About 양파
양파는 수많은 요리에 심도와 맛을 더하는 다재다능한 채소입니다. 중앙 아시아에서 기원한 이 줄기는 고소한 프랑스 양파 수프부터 매운 인도 카레까지 세계 각지의 요리에 필수적인 재료가 되었습니다. 비타민 C와 B6, 항산화제가 풍부한 양파는 심장 건강을 지원하고 면역력을 향상시킵니다. 그러나 과도한 섭취는 몇몇 사람에게 소화 불편을 일으킬 수 있는 높은 황 함유량 때문에 주의해야 합니다. 볶아 먹거나 캐러멜화하거나, 심지어 생으로 섭취하더라도 양파는 풍부한 맛과 여러 건강상의 이점을 제공하여 식사를 변화시킵니다.
