1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
321.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.7 g | 29% | |
| 포화 지방 | 7.6 g | 38% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 880.1 mg | 293% | |
| 나트륨 | 331.2 mg | 14% | |
| 총 탄수화물 | 2.8 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 2.8 g | ||
| 단백질 | 26.0 g | 52% | |
| 비타민 D | 189.3 mcg | 946% | |
| 칼슘 | 118.3 mg | 9% | |
| 철분 | 4.3 mg | 23% | |
| 칼륨 | 283.9 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 계란
에이렌은 맛있는 계란으로, 든든한 아침 식사부터 우아한 저녁 식사까지 세계 각지의 요리에 필수적입니다. 고품질 단백질, 필수 비타민 및 미네랄이 풍부하여 영양의 파워하우스입니다. 자유방목 닭에서 나온 경우 오메가-3 지방산이 풍부하여, 에이렌은 심장 건강과 두뇌 기능을 지원할 수 있습니다. 콜레스테롤을 포함하지만, 연구에 따르면 적당한 섭취는 건강한 식단의 일부가 될 수 있다고 합니다. 다재다능하고 맛있는 에이렌은 삶거나 볶거나 삶은 것, 혹은 구워서, 무수히 많은 요리에 사랑받는 재료가 될 수 있습니다. 지금 에이렌의 좋은 영향을 받아보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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