1 serving (50 grams) contains 68 calories, 5.5 grams of protein, 4.8 grams of fat, and 0.6 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
323.8 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 22.9 g | 29% | |
| 포화 지방 | 7.6 g | 38% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 885.7 mg | 295% | |
| 나트륨 | 333.3 mg | 14% | |
| 총 탄수화물 | 2.9 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 2.9 g | ||
| 단백질 | 26.2 g | 52% | |
| 비타민 D | 190.5 mcg | 952% | |
| 칼슘 | 119.0 mg | 9% | |
| 철분 | 4.3 mg | 23% | |
| 칼륨 | 285.7 mg | 6% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 계란
에그는 섭취가 전세계적으로 흔한 다재다능하고 영양이 풍부한 음식이다. 고품질 단백질, 필수 비타민 및 건강에 좋은 지방이 풍부하게 함유돼 있어 아침, 점심 또는 저녁식사로 안성맞춤이다. 이 달걀은 부드러운 오믈렛부터 크리미한 커스터드까지 놀라운 융통성으로 유명하다. 필수 영양소를 제공하지만 과도하게 섭취할 경우 콜레스테롤 수치를 주의해야 한다. 맛있고 건강하게 선택하기 위해 적당량으로 에그를 즐겨보세요!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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