1 serving (350 grams) contains 600 calories, 45.0 grams of protein, 40.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
405.4
칼로리
30.4
단백질
13.5
탄수화물
27.0
지방
영양 정보
1 컵 (236.5g)
칼로리 |
405.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 27.0 g | 34% | |
| 포화 지방 | 6.8 g | 34% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 101.4 mg | 33% | |
| 나트륨 | 540.5 mg | 23% | |
| 총 탄수화물 | 13.5 g | 4% | |
| 식이 섬유 | 3.4 g | 12% | |
| 당류 | 1.4 g | ||
| 단백질 | 30.4 g | 60% | |
| 비타민 D | 33.8 mcg | 168% | |
| 칼슘 | 135.1 mg | 10% | |
| 철분 | 3.4 mg | 18% | |
| 칼륨 | 473.0 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Contains trans fat
Low carbs
칼로리 출처
About 에구시와 신장 그리고 구운 생선
Egusi With Kidneys And Grilled Fish 는 서아프리카 요리의 맛있는 요리로, 다진 호박씨, 연한 신장 및 완벽히 구운 생선의 풍부한 풍미를 선보입니다. 이 푸짐한 식사는 만족스럽기만 한 것이 아니라 영양소도 풍부합니다. 에구시 씨앗은 단백질과 건강 지방이 풍부하며, 구운 생선은 심장 건강에 좋은 오메가-3 지방산을 제공합니다. 균형 잡힌 재료로 이루어진 이 요리는 전통과 영양을 두고 함께 한 맛있는 선택지로, 건강한 식사를 원하는 사람들에게는 훌륭한 선택지입니다. 모든 입맛으로 아프리카의 맛을 즐기세요!
