1 serving (250 grams) contains 400 calories, 15.0 grams of protein, 30.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
377.4
칼로리
14.2
단백질
18.9
탄수화물
28.3
지방
영양 정보
1 컵 (235.8g)
칼로리 |
377.4 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 28.3 g | 36% | |
| 포화 지방 | 9.4 g | 47% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 47.2 mg | 15% | |
| 나트륨 | 471.7 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 18.9 g | 6% | |
| 식이 섬유 | 4.7 g | 16% | |
| 당류 | 1.9 g | ||
| 단백질 | 14.2 g | 28% | |
| 비타민 D | 0 mcg | 0% | |
| 칼슘 | 94.3 mg | 7% | |
| 철분 | 2.8 mg | 15% | |
| 칼륨 | 377.4 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 에구시 수프
에구시 수프는 서부 아프리카, 특히 나이지리아에서 기원한 풍부하고 든든한 요리입니다. 호박씨를 갈아 만든 이 수프는 생동감 넘치는 채소, 향신료, 때로는 쇠고기나 생선과 함께 제공됩니다. 이 영양가 있는 수프는 필수 지방산, 단백질 및 식이섬유로 가득 차 있어 건강한 선택입니다. 풍부한 재료로 인해 칼로리가 높을 수 있지만 항산화제와 미네랄을 포함한 건강상의 이점으로 가족 모임과 축하 행사에서 인기를 끌고 있습니다. 일반 떡갈나무 쌀가루나 쌀과 함께 제공되는 에구시 수프는 아프리카 요리의 맛을 경험하기에는 매우 맛있는 방법입니다.
