1 serving (100 grams) contains 222 calories, 9.0 grams of protein, 19.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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영양 정보
칼로리 |
528.6 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 45.2 g | 57% | |
| 포화 지방 | 8.3 g | 41% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 500 mg | 166% | |
| 나트륨 | 833.3 mg | 36% | |
| 총 탄수화물 | 4.8 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 0 g | 0% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 21.4 g | 42% | |
| 비타민 D | 190.5 mcg | 952% | |
| 칼슘 | 95.2 mg | 7% | |
| 철분 | 2.9 mg | 16% | |
| 칼륨 | 238.1 mg | 5% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
칼로리 출처
About 계란 샐러드
에그 샐러드는 달콤하고 부드러운 조미료로 만든 하드보일드 계란, 마요네즈, 겨자, 그리고 종종 셀러리, 파란 양파, 또는 피클과 같은 재료로 향상된 맛있는 혼합물입니다. 이 고전 요리는 미국 발원지로 알려져 있으며, 샌드위치 또는 상쾌한 딥으로 자주 즐겨 먹습니다. 계란 단백질이 풍부해 핵심 영양소를 제공하지만 마요네즈로 인해 칼로리와 지방 함량이 높을 수 있습니다. 건강한 변화를 위해 그리스 요거트나 아보카도를 대안으로 시도해보세요. 피크닉에서 즐기거나 급박한 점심으로 즐기든, 에그 샐러드는 결코 시대에 뒤떨어지지 않는 다재다능한 인기 요리입니다!
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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