1 serving (100 grams) contains 120 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
285.7
칼로리
23.8
단백질
4.8
탄수화물
19.0
지방
영양 정보
1 컵 (238.1g)
칼로리 |
285.7 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 19.0 g | 24% | |
| 포화 지방 | 7.1 g | 35% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 476.2 mg | 158% | |
| 나트륨 | 357.1 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 4.8 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 2.4 g | 8% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 23.8 g | 47% | |
| 비타민 D | 95.2 mcg | 476% | |
| 칼슘 | 119.0 mg | 9% | |
| 철분 | 3.6 mg | 20% | |
| 칼륨 | 476.2 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치 달걀
시금치 달걀 요리는 싱싱하고 생기 넘치는 시금치와 부드럽고 완벽하게 조리된 달걀을 조화롭게 결합한 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 이 요리는 지중해 요리에서 영감을 받아 헬시한 재료에 중점을 둔 것으로 알려져 있습니다. 고품질 단백질, 비타민 및 미네랄이 풍부한 달걀은 필수 영양소를 제공하며, 시금치는 철분과 항산화제를 보충해줍니다. 이 요리는 칼로리가 낮은 것은 물론 심장 건강에 이로운 것으로도 알려져 있습니다. 아침, 점심 또는 저녁으로 즐기든지, 시금치 달걀은 몸을 영양 공급하고 입맛을 돋우는 간단하면서도 만족스러운 방법입니다.
