1 serving (150 grams) contains 200 calories, 14.0 grams of protein, 15.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
315.5
칼로리
22.1
단백질
3.2
탄수화물
23.7
지방
영양 정보
1 컵 (236.6g)
칼로리 |
315.5 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 23.7 g | 30% | |
| 포화 지방 | 9.5 g | 47% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 315.5 mg | 105% | |
| 나트륨 | 473.2 mg | 20% | |
| 총 탄수화물 | 3.2 g | 1% | |
| 식이 섬유 | 1.6 g | 5% | |
| 당류 | 1.6 g | ||
| 단백질 | 22.1 g | 44% | |
| 비타민 D | 63.1 mcg | 315% | |
| 칼슘 | 236.6 mg | 18% | |
| 철분 | 3.2 mg | 17% | |
| 칼륨 | 394.3 mg | 8% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Keto friendly
Low sugar
High protein
Low carbs
칼로리 출처
About 시금치 치즈 달걀
시금치와 치즈가 들어간 계란 요리는 아침 식사나 브런치로 안성맞춤인 맛있고 영양가 있는 요리입니다. 이 맛있는 조합은 완벽하게 볶은 계란을 신선한 시금치와 크림치즈로 섞어 풍부하고 만족스러운 맛을 더했습니다. 지중해와 미국 주방에서 특히 인기 있는 다양한 요리들에서 유래한 이 요리는 시금치로부터 단백질, 필수 비타민 및 미네랄을 가득 담고 있습니다. 치즈는 풍미를 더하면서도 칼슘과 맛을 제공합니다. 이 맛난 식사를 즐기세요. 이 요리는 건강을 증진시키는 것뿐만 아니라 매우 맛있습니다!
