1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
294.1
칼로리
14.1
단백질
23.5
탄수화물
11.8
지방
영양 정보
1 컵 (235.3g)
칼로리 |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% 일일 값* |
|||
| 총 지방 | 11.8 g | 15% | |
| 포화 지방 | 3.5 g | 17% | |
| 포화되지 않은 지방 | 0 g | ||
| 콜레스테롤 | 235.3 mg | 78% | |
| 나트륨 | 352.9 mg | 15% | |
| 총 탄수화물 | 23.5 g | 8% | |
| 식이 섬유 | 3.5 g | 12% | |
| 당류 | 2.4 g | ||
| 단백질 | 14.1 g | 28% | |
| 비타민 D | 47.1 mcg | 235% | |
| 칼슘 | 58.8 mg | 4% | |
| 철분 | 1.8 mg | 10% | |
| 칼륨 | 470.6 mg | 10% | |
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식이를 기준으로 합니다. 개인의 식이 요구량에 따라 값이 상승하거나 낮아질 수 있습니다.
음식 속성
Low sugar
칼로리 출처
About 감자와 계란
계란과 감자 요리는 계란의 크리미함과 부드럽고 토슬한 감자의 질감이 어우러져 만족스럽고 푸짐한 요리입니다. 스페인 토르티야에서부터 미국 아침식사까지 세계 각지의 다양한 요리에서 기원을 찾을 수 있는 이 클래식한 위안 음식은 전형적으로 허브나 향신료로 향을 낸다. 맛뿐만 아니라 단백질과 필수 영양소가 풍부한 요리이기도 합니다. 계란은 단백질과 비타민의 좋은 원천을 제공하고, 감자는 식이섬유와 에너지를 제공합니다. 보다 건강하게 만들기 위해 portion sizes 및 조리 방법을 염두에 두십시오. 이 맛있는 요리로 건강한 하루를 시작해 보세요!
